经期轻断食能瘦吗

有些女性认为，经期是减肥瘦身最好的时机，这是因为经期身体代谢速度会加快，此时采取断食的方法，可以让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉，从而达到减肥的目的，但这种方法是否有效，有女性抱怀疑的态度，所以想要了解一下，经期轻断食能瘦吗？

女性在月经期间是不可以采取轻断食来瘦身的，首先女性要清楚什么是轻断食，轻断食也称之为5/2断食法，即女性在每周中不连续的2天每天只摄取每天正常摄入量的四分之一左右，也就是说女性月经期间需要保持一天正常饮食一天轻断食的饮食规律，来达到减肥瘦身的效果。

虽然说轻断食确实是有瘦身的效果，但并不建议女性在月经期间进行轻断食，这是因为月经期间女性身体内激素水平会发生变化，容易导致女性出现头晕、恶心、疲乏无力、下腹疼痛等不适症状，再加上免疫力会下降，如果采取轻断食有可能会导致营养失衡，不仅会引发内分泌失调，致使经量减少、停经的症状，还会引起疾病发生。

月经期间女性一定要注意合理安排饮食，做好饮食均衡，保证摄入足够的营养元素，这样对身体健康才有好处的，而女性想要利于这个特殊生理时期来达到减肥的效果，可以采取柔和的伸展运动方法，如瑜伽等，不但可以更好的促进血液循环，使经血更加顺利的排到体外，还能有不错的瘦身效果。